Browse Results

Showing 1 through 25 of 4,488 results

عنترة بن شداد الجزء الأول

by مجهول

وكان بسطام قويًّا قلبه، وأراد أن يطلق رأس الجواد، فما مكنه عنتر بن شداد، بل أدركه وزعق فيه وطعنه بعقب الرمح فألقاه على وجه الأرض، وقال لأخيه شيبوب: شد كتافه حتى ننظر ما يجري بيننا وبين القادمين، فنظر نجاد إلى هذا الحال، فقال لمن معه: يا ويلكم، خذا هذا الأسود ابن ملكنا بسطام وشداه في الاعتقال، وإني أقول إنه ما قدر عليه إلا من خوفه من هذه الفرقة العبسية التي لحقت بصاحبها، حتى تعينه على هذه القضية، كما لحقنا نحن صاحبنا فدونكم وإياهم، فارفعوهم على أسنة الرماح وأنا أمزق جسد هذا الأسود، وأطلق لمولانا السراح لأني أقول: إن هذا الفارس هو عنتر، الذي قد سار بسطام ليأتي برأسه، ثم إنه حمل يطلب عنتر في خمسين فارسا، وحملت بقية الثلاثمائة فارس على عمارة ورفقته مثل السود القناعس، وقد قلوا في أعينهم وداروا بهم وتفرقوا كراديس ومواكب، فعند ذلك لزم بنو عبس القتال خوفًا من المهالك، فانظر أيها السامع إلى هذه الأشياء التي تحير العقول، فإن عمارة قد أتى يقاتل عنتر فصار معينا له بغير علمه واختياره، واحتاج أن يقاتل معه، ويخلص نفسه فزعا من العطب، ولو أمكنه الهروب من ذلك لهرب، ولكن ما قدر على ذلك لأن الأعداء قد أحدقت بهم من سائر الجهات والممالك، فقاتل وبذل المجهود وتزاعقت عليهم الفرسان مثل الأسود، وتواثبت الشجعان مثل الفهود، واقشعرت الجلود، وقدحت حوافر الخيل النار في الجلمود، وخيم الغبار على رأسهم حتى بقي مثل الرواقي الممدود، وفاضت الدموع على الخدود، وقدت الصوارم الهامات والقدود، وخفقت الرايات والبنود، وتلهجت في الأحشاء نار الحقود، وعادت وجوه الأبطال سود، من كثرة الغبار الممدود، ومما جرى عليها من نقض المواثيق والعهود، وشربت الأودية من أدمية الفرسان والكبود، وخسرت بنو زياد في ذلك اليوم المشهود، ورأت مقام عنتر في ذلك الوقت محمود، وأيقن عمارة أنه هالك من بين أهله ومفقود، وكاد أن يموت من الحسد، وعاد متنغصا مكمود، ثم إنه افتقد أصحابه فوجدهم قد فقد منهم خمسون فارسا، والباقون أشرفوا على الهلاك، فعندها قال عمارة: النجاة، ثم إنه لوى عنان جواده وولى هاربا، فتبعه عروة ومن بقي من رجاله، وهم لا يصدقون بالنجاة.

ألف ليلة وليلة الجزء الثاني

by فلكلور تقليدي

(وفي ليلة 180) قالت بلغني أيها الملك السعيد أن الفأرة لما سمعت كلام البرغوث قالت إذا كان الكلام علي ما أخبرت فاطمئن هنا وما عليك بأس ولا تجد إلا ما يسرك ولا يصيبك إلا ما يصيبني وقد بذلت لك مودتي ولا تندم على ما فاتك من دم التاجر ولا تأسف على قوتك منه وأرض بما تيسر لك من العيش فإن ذلك أسلم لك وقد سمعت أيها البرغوث بعض الوعاظ ينشد هذه الأبيات: سلكت القناعة والانفراد بكسرة خبز وشربة ماء فإن يسر الله لي عيشتي وقضيت دهري بماذا أتفق وملح جريش وثوب خلق وإلا قنعت بما قد رزق فلما سمع البرغوث كلام الفأرة قال يا أختي قد سمعت وصيتك وأنقذت إلى طاعتك ولا قوة لي على مخالفتك إلى أن ينقضي العمر بتلك النية الحسنة فقالت له الفأرة كفى بصدق المودة في صلاح النية ثم انعقد الود بينهما وكان البرغوث بعد ذلك يأوي إلى فراش التاجر ولا يتجاوز بلغته ويأوي بالنهار مع الفأرة في مسكنها فاتفق أن التاجر جاء ليلة إلى منزله بدنانير كثيرة فجعل يقلبها فلما سمعت الفأرة صوت الدنانير أطلعت رأسها من جحرها وجعلت تنظر إليها حتى وضعها التاجر تحت وسادة ونام فقالت الفأرة للبرغوث أما ترى الفرصة والحظ العظيم فهل عندك حيلة توصلنا إلى بلوغ الغرض من تلك الدنانير فقال لها البرغوث قد التزمت لك باخراجه من البيت ثم انطلق البرغوث إلى فراش التاجر ولدغه لدغة قوية لم يكن جرى للتاجر مثلها ثم تنحى البرغوث إلى موضع يأمن فيه على نفسه من التاجر فانتبه التاجر يفتش على البرغوث فلم يجد شيئاً فرقد على جنبه الآخر فلدغه البرغوث لدغة أشد من الأولى فقلق التاجر وفارق مضجعه وخرج إلى مصطبة على باب داره فنام هناك ولم ينتبه إلى الصباح ثم أن الفأرة أقبلت على نقل الدنانير حتى لم تترك منها شيئاً فلما أصبح الصباح صار التاجر يتهم الناس ويظن الظنون ثم قال الثعلب للغراب واعلم أني لم أقل لك هذا الكلام أنها الغراب البصير العاقل الخبير إلا ليصل إليك جزاء إحسانك إلى كما وصل للفأرة جزاء إحسانها إلى البرغوث فانظر كيف جازاها أحسن المجازاة وكافأها أحسن المكافأة فقال الغراب إن شاء الحسن يحسن أولاً يحسن وليس الإحسان واجباً لمن التمس صلة بقطيعة وأن أحسنت إليك مع كونك عدوى أكون قد أتسبب في قطيعة نفسي وأنت أيها الثعلب ذو مكر وخداع ومن شيمتك المكر والخديعة لا تؤمن على عهد ومن لا يؤمن على عهد لا أمان له وقد بلغني عن قريب أنك غدرت بصاحبك الذئب ومكرت به حتى أهلكته بغدرك وحيلتك وفعلت به هذه الأمور مع أنه من جنسك وقد صحبته مدة مديدة فما أبقيت عليه فكيف أثق منك بنصيحة وإذا كان هذا فعلك مع صاحبك الذي من جنسك فكيف يكون فعلك مع عدوك الذي من غير جنسك وما مثالك معي إلا مثال الصقر مع ضواري الطير فقال الثعلب وما حكاية الصقر مع ضواري الطير فقال الغراب زعموا أن صقراً كان جباراً عنيداً وأدرك شهرزاد فسكتت عن الكلام المباح.  

ألف ليلة وليلة الجزء الثالث

by فلكلور تقليدي

النسخة الكاملة، ولأول مرة، من أهم إبداعات البشرية وأهم الأعمال التي ستخلد كجزء عظيم من التراث الإنساني كتاب "ألف ليلة وليلة"  (وفي ليلة 452) قالت بلغني أيها الملك السعيد أن الملك لما حدث نفسه وقال لها كلي من هذه النعم مهنأ بالعمر الطويل والحظ الجزيل ولم يفرغ مما حدث به نفسه حتى أتاه رجل من ظاهر القصر عليه ثياب رثة وفي عنقه مخلاة معلقة على هيئة سائل يسال الطعام فجاء وطرق حلقة باب القصر طرقة عظيمة هائلة كادت تزلزل القصر وتزعج الشرير فخاف الغلمان فوثبوا إلى الباب وصاحوا بالطارق وقالوا له ويحك ما هذه الفعلة وسوء الأدب أصبر حتى يأكل الملك ونعطيك مما يفضل فقال للغلمان قولوا لصاحبكم يخرج إلى حتى يكلمني فلي إليه حاجة وشغل مهم وأمر ملم قالوا تنح أيها الضعيف من أنت حتى تأمر صاحبنا بالخروج إليك فقال لهم عرفوه ذلك فجاؤا إليه وعرفوه فقال هلا زجرتموه وحردتم عليه السلاح ونهرتموه ثم طرق الباب أعظم من الطرقة الأولى فنهض الغلمان إليه بالعصى والسلاح وقصدوه ليحاربوه فصاح بهم صيحة وقال الزموا أماكنكم فأنا ملك الموت فرعبت قلوبهم وذهبت عقولهم وطاشت حلومهم وارتعدت فرائصهم مثلت على المعركة جوارحهم فقال لهم الملك قولوا له يأخذ بدلاً مني وعوضاً عني فقال ملك الموت لا أخذ و لا أتيت إلا من أجلك ثم أن ملك الموت قبض روحه وهو على سريره قبل أن يأكل العالم الحجر ميتاً ساقطاً من فوق سريره قال الله تعالى حتى إذا فرحوا بما أوتوا أخذناهم بغتة فإذا هم ملبسون (ومما يحكي) أن ملكاً جباراً من ملوك بني إسرائيل كان في بعض الأيام جالساً على سرير مملكته فرأى رجلاً قد دخل عليه باب الدار وله صورة منكرة وهيئة هائلة فاشمأ زمن هجومه عليه وفزع من هيئته فوثب في وجهه وقال من أنت أيها الرجل ومن أذن لك في الدخول على وأمرك بالمجيء إلى داري فقال أمرني صاحب الدار وأنا لا يحجبني حاجب ولا أحتاج في دخولي على الملوك إلى أذن ولا أرهب سياسة سلطان ولا كثرة أعوان أنا الذي لا يقرعني جبار ولا لاحد من قبضتي فرار أنا هازم اللذات ومفرق الجماعات فلما سمع الملك هذا الكلام خر على وجهه ودبت الرعدة في بدنه ووقع مغشياً عليه فلما أفاق قال أنت ملك الموت قال نعم قال أقسمت عليك بالله لا أمهلتني يوماً واحد لا ستغفر من ذنبي وأطلب العذر من ربي وأرد الأموال التي في خزائني إلى أربابها ولا أتحمل مشقة حسابها وويل عقابها فقال ملك الموت هيهات هيهات لا سبيل لك إلى ذلك وأدرك شهرزاد الصباح فسكتت عن الكلام المباح.    

ألف ليلة وليلة الجزء الأول

by فكلور تقليدي

النسخة الكاملة، ولأول مرة، من أهم إبداعات البشرية وأهم الأعمال التي ستخلد كجزء عظيم من التراث الإنساني كتاب "ألف ليلة وليلة"    (وفي ليلة 35) قالت بلغني أيها الملك السعيد أن الشاب لما قال للمزين لابد أن أحضر أصحابك عندي يوماً فقال له إذا أردت ذلك وقدمت دعوة أصحابك في هذا اليوم فاصبر حتى أمضي بهذا الإكرام الذي أكرمتني به وأدعه عند أصحابي يأكلون ويشربون ولا ينتظرون ثم أعود إليك وأمضي معك إلى أصدقائك فليس بيني وبين أصدقائي حشمة تمنعني عن تركهم والعود إليك عاجلاً وأمضي معك أينما توجهت فقلت لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أمضي أنت إلى أصدقائك وانشرح معهم ودعني أمضي إلى أصدقائي وأكون معهم في هذا اليوم فإنهم ينتظرون قدومي فقال المزين لا أدعك تمضي وحدك فقلت له أن الموضع الذي أمضي إليه لا يقدر أحد أن يدخل فيه غيري فقال أظنك اليوم في ميعاد واحدة وإلا كنت تأخذني معك وأنا أحق من جميع الناس وأساعدك على ما تريد فإني أخاف أن تدخل على امرأة أجنبية فتروح روحك فإن هذه مدينة بغداد لا يقدر أحد أن يعمل فيها شيئاً من هذه الأشياء لاسيما في مثل هذا اليوم وهذا والي بغداد صارم عظيم فقلت ويلك يا شيخ الشر أي شيء هذا الكلام الذي تقابلني به فسكت سكوتاً طويلاً وأدركنا وقت الصلاة وجاء وقت الخطبة وقد فرغ من حلق رأسي فقلت له أمضي إلى أصحابك بهذا الطعام والشراب وأنا أنتظرك حتى تعود وتمضي معي ولم أزل أخادعه لعله يمضي فقال لي أنك تخادعني وتقضي وحدك وترمي نفسك في مصيبة لا خلاص لك منها فبالله لا تبرح حتى أعود إليك وأمضي معك حتى أعلم ما يتم من أمرك فقلت له نعم لا تبطيء علي فأخذ ما أعطيته من الطعام والشراب وغيره وخرج من عندي فسلمه إلى الحمال ليوصله إلى منزله وأخفي نفسه في بعض الأزقة ثم قمت من ساعتي وقد اعلنوا على المنارات بسلام الجمعة فلبست ثيابي وخرجت وحدي وأتيت إلى الزقاق ووقعت على البيت الذي رأيت فيه تلك الصبية وإذا بالمزين خلفي ولا أعلم به فوجدت الباب مفتوحاً فدخلت وإذا بصاحب الدار عاد إلى منزله من الصلاة ودخل القاعة وغلق الباب فقلت من أين علم هذا الشيطان بي فأتفق في هذه الساعة لأمر يريده الله من هتك سترى أن صاحب الدار أذنبت جارية عنده فضربها فصاحت فدخل عنده عبد ليخلصها فضربه فصاح الآخر فأعتقد المزين أنه يضربني فصاح ومزق أثوابه وحثا التراب على رأسه وصار يصرخ ويستغيث والناس حوله وهو يقول قتل سيدي في بيت القاضي ثم مضي إلى داري وهو يصيح والناس خلفه وأعلم أهل بيتي وغلماني فما دريت إلا وهم قد أقبلوا يصيحون وا سيداه كل هذا والمزين قدامهم وهو ممزق الثياب والناس معهم ولم يزالوا يصرخون وهو في أوائلهم يصرخ وهم يقولوا وا قتيلاه وقد أقبلوا نحو الدار التي أنا فيها فلما سمع القاضي ذلك عظم عليه الأمر وقام وفتح الباب فرأى جمعاً عظيماً فبهت وقال يا قوم ما القصة فقال له الغلمان أنك قتلت سيدنا فقال يا قوم وما الذي فعله سيدكم حتى أقتله وأدرك شهرزاد الصباح فسكتت عن الكلام المباح.

ألف ليلة وليلة الجزء الرابع

by فكلور تقليدي

قالت بلغني أيها الملك السعيد أن حسنا لما أخذ ثوب البنت طلبته فلم تجده وطار أخواتها وتركنها وحدها فلما رآهن حسن طرن وغبن عنها أصغي إليها فسمعها تقول يا من أخذ ثوبي وأعراني سألتك أن ترده عليّ وتستر عورتي فلا أذاقك الله حسرتي فلما سمع حسن هذا الكلام منها سلب عقله في عشقها وازدادت محبته لها ولم يطق أن يصبر عنها فقام من مكانه وصار يجري حتى هجم عليها وأمسكها ثم جذبها إليه ونزل بها إلى أسفل القصر وأدخلها مقصورته ورمي عليها عباءته وهي تبكي وتعض على يديها فأغلق عليها الباب وراح لأخته وأعلمها أنه حصلها وظفر بها ونزل بها إلى مقصورته وقالا لها أنها الآن قاعدة تبكي وتعض على يديها فلما سمعت أخته كلامه قامت وتوجهت إلى المقصورة ودخلت عليها فرأتها تبكي وهي حزينة فقبلت الأرض بين يديها ثم سلمت عليها فقالت لها الصبية يا بنت الملك أهكذا تفعل الناس مثلكم هذه الفعال الرديئة مع بنات الملوك وأنت تعرفين إن أبي ملك عظيم وأن جميع ملوك الجان تفزع منه وتخاف من سطوته وعنده من السحرة والحكماء والكهان والشياطين والمردة مالا طاقة لاحد عليه وتحت يده خلق لا يعلم عددهم إلا الله تعالى وكيف يصلح لكم يا بنات الملوك أن تأوين رجال الأنس عندكن وتطلعنهم على أحوالنا وأحوالكن وإلا فمن أين يصل هذا الرجل إلينا فقالت لها أخت حسن يا بنت الملك أن هذا الأنسي كامل المروءة وليس قصده أمراً قبيحاً وإنما هو يحبك وما خلقت النساء إلا للرجال ولولا أنه يحبك ما مرض لأجلك وكادت روحه أن تزهق في هواك وحكت لها جميع ما أخبرها به حسن من عشقه لها وكيف عملت البنات في طيرانهن واغتسالهن وأنه لم يعجبه من جميعهن غيرها لأن كلهن جوار لها وأنها كانت تغطسهن في البحيرة وليست واحدة منهن تقدر أن تمد يدها إليها فلما سمعت كلامها يئست من الخلاص فعند ذلك قامت أخت حسن وخرجت من عندها وأحضرت لها بدلة فاخرة فألبستها أياها وأحضرت لها شيئاً من الأكل والشرب فأكلت هي وأياها وطيبت قلبها وسكنت روعها ولم تزل تلاطفها بلين ورفق وتقول لها ارحمي من نظرك نظرة فأصبح قتيلاً في هواك ولم تزل تلاطفها وترضيها وتحسن لها القول والعبارة وهي تبكي إلى أن طلع الفجر فطابت نفسها وأمسكت عن بكائها لما علمت أنها وقعت ولا  يمكن خلاصها وقالت لأخت حسن يا بنت الملك بهذا حكم الله على ناصيتي من غربتي وانقطاعي عن بلدي وأهلي وأخوتي فصبر جميل على ما قضاه ربي ثم أن أخت حسن أخلت لها مقصورة في القصر لم يكن هناك أحسن منها ولم تزل عندها تسليها وتطيب خاطرها حتى رضيت وانشرح صدرها وضحكت وزال ما عندها من الكدر وضيق الصدر من فراق الأهل والأوطان وفراق أخواتها وأبويها وملكها ثم أن أخت حسن خرجت إليه وقالت له قم ادخل عليها في مقصورتها وقبّل يديها ورجليها فدخل وفعل ذلك ثم قبلها بين عينيها وقال لها يا سيدة الملاح وحياة الأرواح ونزهة الناظرين كوني مطمئنة القلب أنا ما أخذتك إلا لأجل أن أكون عبدك إلى يوم القيامة وأختي هذه جاريتك وأنا يا سيدتي ما قصدي إلا أن أتزوجك بسنة الله ورسوله وأسافر إلى بلادي وأكون أنا وأنت في مدينة بغداد واشتري لك الجواري والعبيد ولي والدة من خيار النساء تكون في خدمتك وليس هناك بلاد أحسن من بلادنا وكل ما فيها أحسن مما في غيرها من سائر البلاد وأهلها وناسها ناس طيبون بوجوه صباح فبينما هو يخاطبها ويؤانسها وهي لا تخاطبه بحرف واحد وإذا بدق يدق باب القصر فخرج حسن ينظر من بالباب فإذا هن البنات قد حضرن من الصيد والقنص ففرح بهن وتلقاهن وحياهن فدعون له بالسلامة والعافية ودعا لهن الآخر ثم نزلن عن خيولهن ودخلن القصر ودخلت كل واحدة منهن مقصورتها وفرغت ما كان عليها من الثياب الرثة ولبست قماشاً مليحاً وقد اصطدن شيئاً كثيراً من الغزلان وبقر الوحوش والأرانب والسباع والضباع وغير ذلك وقدمن منه شيئاً إلى الذبح وتركن الباقي عندهن في القصر وحسن واقف بينهن مشدود الوسط يذبح لهن وهن يلعبن وينشرحن وقد فرحن بذلك فرحاً شديداً فلما فرغن من الذبح قعدن يعملن شيئاً ليتغذوا به فتقدم حسن إلى البنت الكبيرة وقبل رأسها وصار يقبل رأسهن واحدة بعد واحدة فقلن له لقد أكثرت التنزل الينا يا أخانا وعجبنا من فرط توددك الينا وأنت رجل آدمي ونحن من الجن فدمعت عيونه وبكي بكاء شديداً فقلن ما الخبر وما يبكيك فقد كدرت عيشنا ببكائك في هذا اليوم كأنك اشتقت إلى والدتك وإلى بلادك فإن كان الأمر كذلك فنجهزك ونسافر بك إلى وطنك وأحبابك فقال لهن والله ما مرادي فراقكم فقلن له وحينئذ من شوش عليك منا حتى تكدرت فخجل أن يقول ما شوش على الأعشق الصبية خيفة أن ينكرن عليه فسكت ولم يعلمهن بشيء من حالة فقامت أخته وقالت لهن اصطاد طيرة من الهواء ويريد منكن أن تعنه على تأهيلها فالتفتن إليه كلهن وقلن له نحن كلنا بين يديك ومهما طلبته فعلناه لكن قص علينا خبرك ولا تكتم عنا شيئاً من حالك فقال لاخته قصى خبري عليهن فإني استحي منهن ولا أقدر أن أقابلهن بهذا الكلام وأدرك شهرزاد الصباح فسكتت عن الكلام المباح.  

بشـرى الكئيب بلقــاء الحبيب

by جلال الدين السيوطي

الحمد لله وكفى وسلامٌ على عباده الذين اصطفى، هذا كتاب سمَّيته: (بشرى الكئيب بلقاء الحبيب) لخصته من كتابي الكبير الذي ألَّفته في أحوال البرزخ فصَّيرته على البشرى بما يلقاه المؤمن عند موته وفي قبره من التكريم والترحيب، وبالله التوفيق.

The Little Book of Gratitude (MBS Little book of...)

by Dr Robert A Emmons

Gratitude is the simple, scientifically proven way to increase happiness and encourage greater joy, love, peace, and optimism into our lives.Through easy practices, such as keeping a daily gratitude journal, writing letters of thanks, and meditating on the good we have received, we can improve our health and wellbeing, enhance our relationships, encourage healthy sleep, and heighten feelings of connectedness.Easily accessible and available to everyone, the practice of gratitude will benefit every area of your life and generate a positive ripple effect.This beautiful book, written by Dr Robert A Emmons, Professor of Psychology at UC Davis, California, discusses the benefits of gratitude and teaches easy techniques to foster gratitude every day.

The Mothman Prophecies: A True Story (Americana Ser.)

by John A. Keel

This true account of the aliens who invaded the town of Point Pleasant, West Virginia - first published in 1975 - has been made into a major motion picture starring Richard Gere, Laura Linney and Alan Bates. For thirteen months Point Pleasant was plagued by a dark terror that culminated in a major disaster. Unearthly noises and ghostly lights in the sky gave way to mutilated animals, winged monsters, weird flying machines and worst of all, the fearsomely demonic 'Bird' - the Mothman. The story reads like a novel - but every single word of it is true and fully documented by John A. Keel, who spent a year in Point Pleasant where he saw and experienced many of the stranger manifestations personally.

Chinese Auricular Acupuncture

by Skya Abbate

Chinese Auricular Acupuncture provides students and practitioners with a clear, concise, and user-friendly manual on ear acupuncture. It reduces the need for memorization by presenting a method of ear acupuncture that is in keeping with the underpinnings of traditional Chinese medicine. The book can be independently studied and easily used to treat

The PMA Method: Stronger, Leaner, Fitter in 14 days...

by Faisal Abdalla

'If you think I'm motivated, you should check this guy out. He will get you up on a Monday morning' - Joe Wicks 'The more I started doing classes and also working out with my trainer, Faisal Abdalla, the better I felt about myself' - Ellie Goulding 'I've read my fair share of health and fitness books but this stands above the rest. Honest and applicable training and nutrition advice full of innovative workouts for all abilities and seriously delicious looking recipe ideas. Faisal's core value of positive mental attitude shines through in every page and is contagious. This will be the most valuable purchase you'll make to kickstart your fitness journey.' - Michael Jennings, Fitness Editor at Men's Health Magazine Faisal Abdalla, aka 'Mr PMA', is a Barry's Bootcamp and Nike master trainer, who has trained a long list of celebrities, including pop stars Ellie Goulding, Harry Styles, Ella Eyre, John Newman and Jorja Smith. He believes that there are three very simple rules to looking and feeling great: eating well, training hard and thinking positively.The PMA Method is about working hard to develop the positive mental attitude (PMA) that you need to achieve the body that you want. This book teaches you to understand how the smallest of steps can lead to huge changes and propel you on the journey to becoming a better version of yourself. Featuring interactive exercise routines you can do virtually alongside Faisal for that extra push, as well as tips on how to unlock your PMA and how to prepare healthy versions of your favourite food, this book has everything you need to motivate you to smash your goals.Learn how to fuel your fitness and maximise results with post-workout options attached to every recipe. If you're craving a takeaway, look for the #FaisalFakeaway tag which will teach you how to create healthy versions at home or, if you're after a vegetarian meal, check out the #MeatFreeMonday recipes scattered throughout the book.Wake up to a hearty breakfast of Turmeric and coconut scrambled eggs, followed by a post-workout lunch of Itsa pizza pitta and finish your day with a nutritious Thai style burgers with almond butter satay sauce.With a huge range of recipes and workouts that can be adapted to any ability, there is something for everyone.The Book- Eat, sleep, PMA, train, repeat.- 50 recipes- 12 workout programmes- Shazam option for workouts so you can virtually train alongside Faisal at home or in the gym- 14 day guide to reset your body and mind and get you on the path towards a stronger, happier, healthier you

The Cranks Bible: A Timeless Collection of Vegetarian Recipes

by Nadine Abensur

A classic collection of healthy and delicious plant-based recipes from the Cranks kitchenSince opening their first restaurant in 1961, Cranks have been pioneers of vegetarian cuisine and champions of organic produce. Here, celebrated writer and chef Nadine Abensur presents over 200 classic meat-free recipes from the Cranks kitchen. From pumpkin and parsley risotto to aubergines with smoked ricotta, passion fruit ice-cream, walnut and raisin loaves and plum jam, every recipe is packed full of beautifully simple, natural ingredients that will nourish both body and soul. With advice on selecting the freshest seasonal produce, eating healthily and enjoying the experience of making mouth-watering food, THE CRANKS BIBLE is a celebration of vegetarian cooking and an essential resource for every home.

Eight Dates: To keep your relationship happy, thriving and lasting

by Doug Abrams Dr John Gottman Dr Julie Gottman Rachel Abrams

What really makes a relationship work? How can we stay interested in our partner for ever? How can we be happier in our marriage? Doctors John and Julie Gottman have spent over three decades studying the habits of 3000 couples. Within 10 minutes of meeting a couple, they can predict who will stay happily together or who will split up, with 94% accuracy. Based on their findings, they have now created an easy series of eight dates - spanning commitment; trust; conflict; intimacy; sex; fun; work; money; and family values - that will lead to a happier, lasting love life.Eight Dates draws on rigorous scientific and psychological research about how we fall in love using case studies of real-life couples whose relationships have improved after committing time to each other and following the dates. Full of innovative exercises and conversation starters to explore ways to deepen each aspect of the relationship, Eight Dates is an essential resource that makes a relationship fulfilling.

BodyWise: Discovering Your Body's Intelligence for Lifelong Health and Healing

by Dr Rachel Abrams

Are you tired? Do you suffer from chronic pain-headaches, backaches, or pelvic discomfort? Do you experience depression or feel anxious? Do you have allergies, rashes or autoimmune issues? Have you lost your sex drive somewhere along the way? If you have one or more of these symptoms, you may be suffering from a condition that Rachel Carlton Abrams, M.D. calls Chronic Body Depletion. The condition can be related to weight gain, high blood pressure, exhaustion, and many other symptoms that leave the body run down. In BodyWise, Dr. Rachel shows us not only how to treat the symptoms that plague us, but offers strategies for optimum health and lifelong healing. Dr. Rachel presents an integrative approach that balances conventional medicine, wellness practices, and intuition to heal the body both physically and emotionally. Exploring the causes of today's most chronic health issues, BodyWise teaches women to understand the body's innate wisdom, and to use a customized 28-day plan to restore their five fundamentals of health: eating, sleeping, moving, loving, and finding purpose. Written with the wisdom of a top physician but the warmth and humor of a close friend, BodyWise is a compelling and life-changing work that delivers hope, knowledge, and advice on how to live a life that is healthy and truly fulfilling.

Keto Diet For Dummies

by Rami Abrams Vicky Abrams

Millions of people have lost weight and become healthier on the keto diet, and you can too! Keto Diet For Dummies is your all-in-one resource for learning about the keto diet, getting started and reaping the full benefits like so many others have. The keto diet has gained immense popularity due to its effectiveness and the ever-growing science backing it. Keto Diet For Dummies provides you with the information and resources you need to succeed and achieve your goals. With the Keto Diet For Dummies book you’ll learn how to: Stock a keto kitchen Prepare more than 40 tasty keto recipes Eat right while dining out Overcome any obstacles Enjoy a healthier and more rewarding lifestyle Recipes in Keto Diet For Dummies include: Blueberry Almond Pancakes, Avocado Cloud Toast, Meatball Marinara Bake, Cashew Chicken Stir-Fry, Salmon with Avocado Lime Puree, Pan-Seared Pork Chops with Apple, Creamy Cookie Dough Mousse, Lemon Jello Cake, Key Lime Panna Cotta and much more! The keto diet (also known as ketogenic diet, low carb diet and LCHF diet) is a low-carbohydrate, high-fat diet that shares many similarities with the Atkins and low-carb diets. Maintaining this diet is a great tool for weight loss. More importantly though, according to an increasing number of studies, it helps reduce risk factors for diabetes, heart diseases, stroke, Alzheimer's, epilepsy, and more. On the keto diet, your body enters a metabolic state called ketosis. While in ketosis your body is using ketone bodies for energy instead of glucose. For anyone looking to lose weight, become healthier, improve and stabilize their daily energy levels, and understand and benefits of the complex nutritional sciences of the keto diet, this book has it all.

Assessing Evidence to Improve Population Health and Wellbeing (PDF)

by Carmen Aceijas

Written to support practitioners undertaking a Masters in public health, this book considers the main concepts, issues and methodologies of the second core competence of the Public Health Skills and Career Framework: 'Assessment of evidence of the effectiveness of interventions, programmes and services to improve population health and wellbeing'. Coverage includes the theoretical definition of evidence and its use in public health, the role of critical appraisal methods and tools in evidence assessment and how Effectiveness, Efficiency and Quality inform evidence. The book is packed with case studies and activities to help link theory and practice and prompt personal reflection.

Eternal Spring: Taijiquan, Qi Gong, and the Cultivation of Health, Happiness and Longevity

by Michael Acton

The traditional arts of Taijiquan and Qi Gong are sophisticated expressions of Chinese martial. health and spiritual culture. Rooted in China's ancient past they are still practised by many people in China today to achieve good health, mental well-being and a long and active life; commonly called `Eternal Spring'. This book, written for a Western audience, explains the essential theories and strategies of Taijiquan and Qi Gong in an insightful and accessible way. It expounds their value in our daily lives as a most effective means of combating the stresses, strains and illnesses that are now so much a part of our modern lifestyle and positions these two disciplines as the most comprehensive strategies for health, happiness and rejuvenation currently available. Michael W. Acton guides the reader through core concepts with an insight and wisdom borne out of many years of practice, study and teaching. This book will be of use to anyone who is already on this path or who is interested in self-development, health and well-being or the fascinating philosophy and ideas that underpin these traditional Chinese disciplines.

Eternal Spring: Taijiquan, Qi Gong, and the Cultivation of Health, Happiness and Longevity (PDF)

by Michael Acton

The traditional arts of Taijiquan and Qi Gong are sophisticated expressions of Chinese martial. health and spiritual culture. Rooted in China's ancient past they are still practised by many people in China today to achieve good health, mental well-being and a long and active life; commonly called `Eternal Spring'. This book, written for a Western audience, explains the essential theories and strategies of Taijiquan and Qi Gong in an insightful and accessible way. It expounds their value in our daily lives as a most effective means of combating the stresses, strains and illnesses that are now so much a part of our modern lifestyle and positions these two disciplines as the most comprehensive strategies for health, happiness and rejuvenation currently available. Michael W. Acton guides the reader through core concepts with an insight and wisdom borne out of many years of practice, study and teaching. This book will be of use to anyone who is already on this path or who is interested in self-development, health and well-being or the fascinating philosophy and ideas that underpin these traditional Chinese disciplines.

Stop Allergies from Ruining your Life: . . . The Easy Way

by Alexander Adams Dr Mike Dilkes

Many of us are affected by allergies, from the dreaded hayfever - the scourge of the summer - to much talked-about food allergies such as lactose and gluten. Dr Mike Dilkes, one of Harley Street's top Consultant ENT Surgeons, reveals his top tips for living with and treating an allergy.- Find out the difference between a sensitivity, an intolerance and an allergy- Discover how allergies affect your body and why- Learn how to see through the hype and take control of your own symptoms- Prevent attacks and treat outbreaksWith a no-nonsense approach to this controversial topic, Stop Allergies from Ruining Your LIfe... The Easy Way provides a straightforward analysis ofthe latest scientific research, allowing you to live the life you want, whatever the season.

Stop Snoring The Easy Way: And the real reasons you need to

by Alexander Adams Dr Mike Dilkes

Stop Snoring the Easy Way & the Real Reasons You Need To will give you back control of your life, and explain why stopping snoring is not just desirable - it is essential. Dr Mike Dilkes has spent years developing this simple 5-minute exercise. His tried and tested method will cure your snore and... -Boost your mood -Strengthen your relationships -Improve your performance at work -Save you money -Make you look and feel younger -Reduce your risk of developing sleep apnea (a common disorder associated with impotence, loss of concentration, poor memory, diabetes, hypertension, high blood pressure and heart attacks)Snoring is no joke, and a lack of restful sleep can seriously damage your health and relationships! So join the army of people taking small steps each and every day to Stop Snoring the easy way!

My Revision Notes: Cambridge Technicals Level 3 Health And Social Care (PDF)

by Judith Adams

Enhance your students' practical skills and develop their key content knowledge with this proven formula for effective, structured revision. Target success in OCR's Cambridge Technical Level 3 Health and Social Care with this revision guide that brings together exam-style questions, revision tasks and practical tips to help students to review, strengthen and test their knowledge. With My Revision Notes, every student can: - Enjoy an interactive approach to revision, with clear topic summaries that consolidate knowledge and related activities that put the content into context. - Plan and manage a successful revision programme using the topic-by-topic planner. - Build, practise and enhance exam skills by progressing through revision tasks and Test Yourself activities. - Improve exam technique through exam-style questions and sample answers with commentary from an expert author and teacher. - Get exam ready with answers to the activities available online

The Flat Tummy Club Diet: 21 Days To A Flatter Tummy

by Kate Adams

Depressed by her expanding waistline, Kate Adams set out to lose weight - and keep it off for good. Six months later and over two stone lighter she decided to share her experiences and set up the Flat Tummy Club. Now you too can become a member by following the foolproof Flat Tummy Club Diet:1. Do the Flat Tummy Inquisition to work out where exactly your spare tyre comes from.2. Beat the bloat and shed up to 7lbs in a week with the 7-day Jump Start.3. Swap in the Top 20 Flat Tummy Foods to keep you on the straight and narrow-waisted.4. Keep your flat tummy forever with tips to help you maintain your willpower when stress, holidays and work start getting in the way.

Magic Soup: Food for Health and Happiness

by Kate Adams Nicole Pisani

There is something about soup that has both the ability to revitalise and to soothe. They are packed with nutrition and offer variety, deliciousness and comfort as well as being a fantastic aid for weight-loss. Soup's versatility and health benefits are captured in MAGIC SOUP.Whether it's swapping a stale sandwich at lunchtime for a vibrant bowl full of grains and greens, or relaxing at home over a velvety blend of manuka-honeyed parsnip, cooking for a supper party or nursing a cold - there is always an occasion for soup. MAGIC SOUP features over 100 innovative recipes helping you to feel fuller and become healthier. Recipes such as salmon poached in lemongrass tea, lemon chicken and mint with quinoa, and the ultimate 'chicken soup for the soul' will redefine people's expectations and put paid to the myth that soup cannot be a hearty meal in itself.Nicole Pisani and Kate Adams have all the credentials to create recipes that are utterly delicious and in line with a balanced way of eating.

The Ultimate Soup Cleanse: The delicious and filling detox cleanse from the authors of MAGIC SOUP

by Kate Adams Nicole Pisani

The ultimate cleanse programme packed with over 80 delicious nutrient-rich recipes to lose weight and feel fantastic.MAGIC SOUP put paid to the myth that soup cannot be a hearty meal in itself, with innovative recipes to help you feel fuller and become healthier. Kate and Nicole are back to show us how souping is the ultimate healthy alternative to high-sugar juice diets, with a soup cleanse programme that will see the weight drop off without the deprivation. Complete with easy-to-follow meal plans, THE ULTIMATE SOUP CLEANSE is packed with satisfying soup and broth recipes that are rich in fibre and nutrients, providing nourishment whilst helping you lose weight. Kate Adams herself lost two and a half stone - and kept it off - through this balanced diet of soup, and now you can do the same.

Social Work Futures: Crossing Boundaries, Transforming Practice (PDF)

by Robert Adams

Social Work Futures: Crossing Boundaries, Transforming Practice is the third and final volume in the trilogy begun by Social Work: Themes, Issues and Critical Debates and Critical Practice in Social Work. Edited by the same highly regarded team and bringing together a mix of established scholars and newer voices, the book follows a similar three-part structure to its companions but is carefully designed to complement rather than overlap with these. Its distinctive focus is on the development of practice through deepened understanding of social work processes, organizational settings and the evidence base for practice and multiprofessional working. The text is relevant across the entire undergraduate degree in social work and pitched accordingly, but its unique chapters focused on researching social work will be particularly useful to students on placement, doing dissertation work or engaged in continuing professional development.

What's Making Our Children Sick?: How Industrial Food Is Causing an Epidemic of Chronic Illness, and What Parents (and Doctors) Can Do About It

by Vincanne Adams Dr Michelle Perro

Exploring the links between GM foods, glyphosate, and gut health With chronic disorders among American children reaching epidemic levels, hundreds of thousands of parents are desperately seeking solutions to their children’s declining health, often with little medical guidance from the experts. What’s Making Our Children Sick? convincingly explains how agrochemical industrial production and genetic modification of foods is a culprit in this epidemic. Is it the only culprit? No. Most chronic health disorders have multiple causes and require careful disentanglement and complex treatments. But what if toxicants in our foods are a major culprit, one that, if corrected, could lead to tangible results and increased health? Using patient accounts of their clinical experiences and new medical insights about pathogenesis of chronic pediatric disorders—taking us into gut dysfunction and the microbiome, as well as the politics of food science—this book connects the dots to explain our kids’ ailing health. What’s Making Our Children Sick? explores the frightening links between our efforts to create higher-yield, cost-efficient foods and an explosion of childhood morbidity, but it also offers hope and a path to effecting change. The predicament we now face is simple. Agroindustrial “innovation” in a previous era hoped to prevent the ecosystem disaster of DDT predicted in Rachel Carson’s seminal book in 1962, Silent Spring. However, this industrial agriculture movement has created a worse disaster: a toxic environment and, consequently, a toxic food supply. Pesticide use is at an all-time high, despite the fact that biotechnologies aimed to reduce the need for them in the first place. Today these chemicals find their way into our livestock and food crop industries and ultimately onto our plates. Many of these pesticides are the modern day equivalent of DDT. However, scant research exists on the chemical soup of poisons that our children consume on a daily basis. As our food supply environment reels under the pressures of industrialization via agrochemicals, our kids have become the walking evidence of this failed experiment. What’s Making Our Children Sick? exposes our current predicament and offers insight on the medical responses that are available, both to heal our kids and to reverse the compromised health of our food supply.

Refine Search

Showing 1 through 25 of 4,488 results